전체 글26 관절 건강에 좋은 음식 추천 현대인들에게 관절 건강은 점점 중요한 문제가 되고 있습니다. 오랜 시간 앉아서 생활하거나 운동 부족, 그리고 나이가 들수록 관절의 유연성과 기능이 저하되기 쉽기 때문인데요. 오늘은 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 음식을 소개합니다.1. 연어와 고등어 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선효과: 연어나 고등어와 같은 기름진 생선은 염증을 완화하고 관절의 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 관절을 보호하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.섭취 팁: 주 2~3회 구워서 섭취하거나 샐러드에 곁들여 먹으면 좋습니다.2. 녹황색 채소 (브로콜리, 시금치 등)효과: 브로콜리와 시금치 같은 녹황색 채소는 비타민 C와 칼슘, 항산화제가 풍부하여 관절의 연골을 보호하고 뼈 건강에도 도움을 줍니다... 2025. 1. 9. 어깨수술 후 3개월차 점검(초음파 및 엑스레이 검사) 어느덧 수술 후 3개월 지난 2월 25일에 어깨수술 후 경과를 보기 위해 서울본브릿지 병원을 다시 찾았다. 2022년 11월 25일에 수술을 했으니 이번이 꼭 3개월째 경과를 보는 날이었다. 앞서 포스팅에서 밝힌 것처럼 우측 어깨 회전근개 중 견갑하근 파열 및 극상하근 부분파열, 와순 파열, 견쇄관절염 등으로 수술을 서울본브릿지 병원 신진협 원장님께 받았었다. 2020년 왼쪽 어깨 회전근개 파열 때와 비교했을 때 이번 오른쪽 어깨수술 후에는 통증이 비교적 덜 했었던 것 같다. 이 날에는 초음파 검사와 엑스레이 검사로 수술 경과를 확인했다. 엑스레이 촬영과 초음파 검사 이 날은 엑스레이를 먼저 촬영하고 그 다음에 초음파로 어깨를 살펴보는 비교적 간단한 일정이었다. 11시 진료 예약이었는데 토요일에다 엑스레.. 2023. 2. 28. 어깨수술 후 7주차(50일 경과) 진료 후기 어깨수술 후 50일 어깨 회전근개 파열 및 견쇄관절염 등 다양한 질환으로 2022년 11월 25일에 수술을 하고 7주 차에 진료를 보러 서울본브릿지 병원에 갔다. 수술 후 언제 어깨를 자율적으로 위로 들 수 있나 싶었는데 이런 경우 시간은 정말 약인 것 같다. 수술 후 50일째가 되는 1월 14일에는 어깨 MRI를 찍고 그것을 바탕으로 원장님의 진료를 받게 된다. 이날까지 느낀 경과를 보면 통증은 많이 줄어들었고 어깨도 제법 스스로 움직일 수 있는 수준이 되었다. 손을 앞으로 바로 올리면 팔이 귀까지는 안 가지만 그래도 코 정도까지 올릴 수 있을 정도로 가동범위가 회복되었다. 수술 후 흉터도 많이 아물었다. 다만 어깨와 이두근 쪽에 간헐적으로 콕콕 쑤시는 느낌의 통증이 있었다. 과연 MRI에서 살펴본 어.. 2023. 1. 20. 어깨수술 후 4주차 초음파 검사 및 엑스레이 어깨수술 후 4주 차 지난 포스팅에서는 어깨수술 후 2주 뒤 실밥 제거까지의 후기를 기록해 봤다. 이번에는 4주 차와 7주차 병원에 와서 진료를 본 후기를 포스팅해보려 한다. 수술 후 4주차까지 환자 입장에서 가장 불편한 점은 어깨 보조기를 계속 차고 있어야 한다는 것이다. 밥 먹을 때도, 활동할 때도, 잘 때도 차고 있어야 한다. 하지만 이렇게 해야 수술 부위가 잘 자리를 잡기 때문에 그만큼 중요하다고 할 수 있다. 보조기를 차고 직장 생활도 하고 애들도 돌보고 하다 보니 어느덧 4주차 점검을 받으러 갈 시간이 되었다. 토요일에 진료 날짜를 잡았기에 여기서 금요일 저녁에 기차로 출발했다. 공교롭게 진료 잡힌 날이 12월 24일이라 아이들에게 좀 미안했지만 그래도 치료가 먼저기에 좋은 결과를 기대하고 병.. 2023. 1. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
